±³À°ÀÚ·á½Ç HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ > ±³À°ÀÚ·á½Ç
°Ç°À» À§ÇÑ 30°¡Áö ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù |
---|
Á¶È¸ : 32248 ÀÛ¼ºÀÚ : °üÀå´Ô |
°Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â¹ý 30°¡Áö* 1. ¸¶´ÃÀ» ÇÏ·ç 1~2¾Ë Á¤µµ ¼·ÃëÇ϶ó. ¸¶´ÃÀÌ ³ëÈ ¹æÁö¿Í ¼ö¸í ¿¬Àå¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº °¢Á¾ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ÀÌ¹Ì Áõ¸íµÈ¹Ù ÇÏ·ç¿¡ 5§¢ÀÇ ¸¶´ÃÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é °¢Á¾ Áúº´À» À¯¹æÇϴ ü³» À¯ÇØ ÈÇй°ÁúÀ» 48%±îÁö °¨¼Ò½Ãų¼ö ÀÖ°í ¾ÏÀ̳ª ¸é¿ªÃ¼°è ÀÌ»ó, °üÀý¿° µîÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ±â¾ï·Â °¨¼Ò³ª ³ú ±â´É ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 2. Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ Ç϶ó. ¸ÅÀÏ ÀÏÁ¤ °Å¸®¸¦ »êÃ¥Çϰųª ÁÖ 3ȸ Á¤µµ Àû´çÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é »À°¡ Æ°Æ°ÇØÁö´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½ÉÀå Áúȯ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. »êÃ¥À» ÇÒ ¶§´Â Àû´çÇÑ ±äÀå°¨ÀÌ ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ºü¸¥ °ÉÀ½À¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 3. Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹° ¼·Ã븦 ´Ã·Á¶ó. Á¤Á¦ÇÏÁö ¾ÊÀº °î¹°·Î À½½ÄÀ» ÁÖ 4ȸ Á¤µµ ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀ» 40% ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. 4. ¾ßä¿Í °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó. ¾ß䳪 °úÀÏÀ» ÇÏ·ç 5Â÷·Ê ¸Ô¾îÁÖ¸é ³úÁ¹ÁßÀ̳ª, ½ÉÀ庴, ¾Ï, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì À¯¹æ¾Ï À§ÇèÀ» Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Å丶Å䳪 Æ÷µµ, ºê·ÎÄݸ® µîÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 5. ÆнºÆ®Çªµå ¼·Ã븦 ÁÙ¿©¶ó. Çܹö°Å³ª °¨ÀÚ Æ¢±è µîÀÇ ÆнºÆ®Çªµå´Â Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀºµ¥´Ù ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÒ À§ÇèÀÌ Å©´Ù. ÀÌ·± À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀ̳ª ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. 6. »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î¶ó. ¿¬¾î³ª ÂüÄ¡, Á¤¾î¸® µîÀÇ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Àü »ý¼ºÀ» ¹æÁöÇÏ°í »ý¼± ±â¸§Àº ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °ÈÇÑ´Ù. ÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ ¹ø Á¤µµ¸¸ »ý¼±À» ¸Ô¾îµµ ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÀÌ¹Ì ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁø ¹Ù ÀÖ´Ù. 7. ¼Ò±ÝÀ» Àû°Ô ¸Ô¾î¶ó. ¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ ³»³õÀº 1ÀÏ ¿°ºÐ ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 5§·ÀÌÇÏ·Î µÅ ÀÖ´Ù. À½½ÄÀ» Áö³ªÄ¡°Ô Â¥°Ô ¸ÔÀ» °æ¿ì ½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹ÁßÀÇ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î °¢º°È÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 8. Àû´ç·®ÀÇ ¿ÍÀÎÀ» ¸¶¼Å¶ó. ÇÏ·ç 2ÀÜ Á¤µµÀÇ ¿ÍÀÎÀº °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í ¾ÏÀ̳ª Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °Ç°À» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¸ÆÁÖº¸´Ù´Â ¿ÍÀÎÀ» ¸¶½Ã´Â ÆíÀÌ ³µ´Ù. ±×·¯³ª ¿ÍÀεµ 1ÁÖÀÏ¿¡ 30ÀÜ ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ç °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ½À» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¹«¾ùÀ̵ç Áö³ªÃļ ÁÁÀº °ÍÀº ¾ø´Ù. 9. ÇÏ·ç 2ÀÜ Á¤µµ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Å¶ó. ÇÏ·ç¿¡ Ä¿ÇǸ¦ 2ÀÜ Á¤µµ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº °áÀå¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ 25% ÁÙ¾îµé°í, ´ã¼®Àº 45%, °£°æº¯Àº 80%, õ½ÄÀº 25%, ÆÄŲ½ºº´ ¹ßº´ À§ÇèÀº 50~80%±îÁö ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼º Áß °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ Ä¿ÇÇ°¡ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª ¿ª½Ã ÇÏ·ç 11ÀÜ ÀÌ»ó Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù. 10. Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶ó. Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù. 11. üÁßÀ» ÁÙ¿©¶ó. °úüÁßÀÎ »ç¶÷Àº Ç¥ÁØüÁß¿¡¼ 1§¸ ÃÊ°úÇÒ ¶§¸¶´Ù ¼ö¸íÀÌ 20ÁÖ¾¿ ´ÜÃàµÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Â¹Ù ÀÖ´Ù. üÁú·®Áö¼ö(BMI, ¸ö¹«°Ô(§¸)¸¦ ½ÅÀå(m)ÀÇ Á¦°öÀ¸·Î ³ª´« °ª)°¡ 25¸¦ ³Ñ´Â »ç¶÷À̶ó¸é üÁßÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 12. ¹«¸®ÇÑ Ã¼Áß °¨·®Àº ÇÇÇ϶ó. »ìÀÌ Á³´Ù°í Çؼ ÇѲ¨¹ø¿¡, ¹«¸®ÇÏ°Ô °¨·®À» ÇÏ°Ú´Ù´Â »ý°¢Àº ¹ö·Á¾ß ÇÑ´Ù. ½±°í ÆíÇÏ°Ô »ìÀ» »©´Â ¹æ¹ý °°Àº °Ç ¾ø´Ù. Àå±âÀûÀÎ °èȹÀ» ¼¼¿ö ¿·® ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ°í ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 13. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç¶ó. ½ÉÀ庴À̳ª ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ À̺¸´Ù ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾ø´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Àû°Ô ÇÔÀ¯µÈ À½½Ä À§ÁÖ·Î ½Ä´ÜÀ» Â¥°í Áö¹æ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 14. ¾Æ½ºÇǸ°. ÁøÅëÁ¦·Î¸¸ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¾Æ½ºÇǸ°ÀÌ ½ÇÁ¦·Î °áÀå¾ÏÀ̳ª À§¾Ï, Á÷Àå¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï µîÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥È¿°ú°¡ ÀÖÀ½ÀÌ °¢Á¾ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ¹àÇôÁö°í ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¾Æ½ºÇǸ°À» º¹¿ëÇϱâ Àü¿¡ ¹Ýµå½Ã ´ã´ç ÀÇ»ç¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» °ÅÃÄ¾ß ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 15. ÀÚÁÖ ¼º°ü°è¸¦ °¡Á®¶ó. ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇϸé 1ÁÖÀÏ¿¡ 2Â÷·Ê ÀÌ»ó ¼º°ü°è¸¦ °®´Â »ç¶÷Àº ü³» ¸é¿ªÃ¼°è°¡ °È µÅ °¨±â¿¡ ´ú °É¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3Â÷·Ê ÀÌ»ó ¼º°ü°è¸¦ °®´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ 10³â Á¤µµ Àþ¾îº¸Àδٴ ¿¬±¸ ÀÚ·áµµ ÀÖ´Ù. 16. ÀڽŸ¸ÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҹýÀ» °³¹ßÇ϶ó. ½ºÆ®·¹½º´Â ¸¸º´ÀÇ ±Ù¿øÀÌ´Ù. °úµµÇÑ ±äÀåÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º°¡ Àå±â°£ ÃàÀûµÇ¸é Á¤½ÅºÐ¿À̳ª ºÒ¾ÈÀå¾Ö, ¿ì¿ïÁõ µî Á¤½Å ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ̳ª ·ù¸ÓƼ½º¼º Áúȯ, ½ÉÀåÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¾ÎÀ» °¡´É¼ºµµ Ä¿Áø´Ù. 1ÁÖÀÏ¿¡ 3Â÷·Ê Á¤µµ °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 17. ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¶ó. °Ç°ÇÏ°Ô »ì°í ½Í´Ù¸é ¾î¶² ¼ö´ÜÀ» µ¿¿øÇؼ¶óµµ ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¾ß ÇÑ´Ù. 18. ÀÔ³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö¶ó. ÀÔ³¿»õ´Â ÀÔ ¼ÓÀÇ ¹ÚÅ׸®¾Æ·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ½Ä»ç ÈÄ ¹Ýµå½Ã ¾çÄ¡Ä¥À» ÇÏ°í, ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÒ ¶§ Ä©¼Ö·Î Çú¹Ù´ÚÀ» ¹®Áú·¯ ÁÖ¸é ÀÔ³¿»õ Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Á¤±âÀûÀ¸·Î Ä¡°ú¸¦ ã¾Æ °ËÁøÀ» ¹Þ´Â °Íµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 19. ³ë·¡¸¦ ºÒ·¯¶ó. »ç¶÷µé°ú ¾î¿ï·Á ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¸é ½ºÆ®·¹½º ÇؼҴ ¹°·Ð ¿ì¿ïÁõÀ̳ª ´ëÀΰøÆ÷Áõ, ºÒ¾È Àå¾ÖÄ¡·á¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹°·Ð ¾Ç±â ¿¬ÁÖ¸¦ ÇÔ²² ÇÑ´Ù¸é ±Ý»ó÷È. 20. Äà³ë·¡¸¦ Èï¾ó°Å·Á¶ó. Äà³ë·¡¸¦ Èï¾ó°Å¸®¸é ±âµµ´Â ¹°·Ð Äà¼ÓÀÇ °ø±â È帧ÀÌ »¡¶óÁ® Ãà³óÁõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °¨±â·Î ÄÚ°¡ ¸·Èù °æ¿ì¿¡µµ Äà³ë·¡¸¦ ºÎ¸£¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ Àü¹®°¡µéÀÇ Á¶¾ðÀÌ´Ù. 21. ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇ϶ó. ÀáÀº ü³» ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥ Çʼö ¿ä°ÇÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ ÇÇÃ÷¹ö±×´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÂªÀº »ç¶÷Àº ÃæºÐÇÑ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Æ¯Á¤ÇÑ ÀÏÀ̳ª »ç¹°¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î Á¶»çµÆ´Ù. Àû´çÇÑ ¼ö¸é ½Ã°£¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀÇ°ßÀÌ ºÐºÐÇÏÁö¸¸ »ç¶÷¸¶´Ù Á¶±Ý¾¿ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾÀ» ¶§ Àß Àä´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé Á¤µµ, ³· ½Ã°£¿¡ Á¹¸®Áö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î ÀÚ´Â °ÍÀÌ Àڽſ¡°Ô °¡Àå ¾Ë¸ÂÀº ¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ´Ù. 22. ºñŸ¹ÎÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇ϶ó. º¹ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é ½ÉÀ庴 ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ÁÙ¾îµé°í °áÀå¾ÏÀÇ °æ¿ì ¹ßº´ À§ÇèÀ» 85%±îÁö ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀÌ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕüÀÎ ¿±»êÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÀӽŠÁßµ¶À̳ª Ãâ»ê ½Ã ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¢Á¾ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª Àü¸³¼±¾Ï ȯÀÚ¶ó¸é °úµµÇÑ ºñŸ¹Î ¼·Ãë°¡ ¿ÀÈ÷·Á ÇØ·Î¿ï ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À¯ÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 23. ÇǺΰü¸®¿¡ ½Å°æ ½á¶ó. °ÇÑ ÇÞºûÀ̳ª Â÷°¡¿î °ø±â¿¡ ÇǺθ¦ ¹«¹æºñ·Î ³ëÃâ½ÃÅ°´Â °ÍÀº °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØ Áö´Â °Í ¿ª½Ã ÇǺΠÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù. À̸¦ ¸·±â À§ÇØ Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦³ª º¸½ÀÁ¦¸¦ »ç¿ë, ÇǺθ¦ º¸È£ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 24. Ä¡¾Æ °Ç°¿¡ À¯ÀÇÇ϶ó. ÀÔ ¼Ó ¹ÚÅ׸®¾Æ³ª Ä¡¼® Á¦°Å¸¦ ÅëÇØ ÀÕ¸ö ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÑ´Ù. »ç°ú³ª ¿À·»Áö, ´ç±Ù µî ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °úÀÏÀ̳ª ¾ß並 ¾Ã¾î ¸ÔÀ¸¸é ¾ó·èÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ÀÔ ¼Ó ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¿¹¹æÇØ Ä¡¾Æ¸¦ ÇϾé°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½º³¼À̳ª ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ä¼Ò´Â ÃæÄ¡ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °¡´ÉÇÏ¸é ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 25. ¹è¿ìÀÚ¸¦ ½ÅÁßÈ÷ ¼±ÅÃÇ϶ó. 50´ë ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Á¶»ç °á°ú¸¦ º¸¸é ¾Æ³»°¡ °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº ¾Æ³»°¡ °Ç°ÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ 6¹è³ª ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¹è¿ìÀÚÀÇ °Ç°ÀÌ °ð ³ªÀÇ °Ç°ÀÓÀ» ÀνÄÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 26. ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¶ó. ÇÏ·ç¿¡ ¹°À» 6ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº 2ÀÜ ÀÌÇÏÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇØ °áÀå¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Àý¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµç´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 2.9¸®ÅÍ(¾à 12ÀÜ), ¿©¼ºÀº 2.2¸®ÅÍÀÇ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Òº¯ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ë¶õ»öÀ» ¶î °æ¿ì ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. 27. ħ´ë »ç¿ë¿¡ ÁÖÀÇÇ϶ó. ħ´ë¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â »ç¶÷ Áß¿¡ ¿äÅëÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ħ´ë¿¡ ´©¿ö Áö³»´Â ½Ã°£À» °¡´ÉÇÑ ÁÙÀÌ°í ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ¿äÅëÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. 28. ¼¿·¹´½(Selenium)À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇ϶ó. ¹«±â¹°ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¼¿·¹´½À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¥Ä¡, ¿¬¾î, ÂüÄ¡, ±¼, »õ¿ì µî¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¼¿·¹´½Àº ³ëȹæÁö ¹°Áú·Î Ç×¾Ï È¿°úµµ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. 29. Ä£±¸¿Í ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»¶ó. 65¼¼ ÀÌ»ó ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì Ä£±¸µé°ú À̾߱⸦ ¸¹ÀÌ Çϰųª »çȸ È°µ¿À» ÇÔ²² ÇÒ °æ¿ì Ä¡¸Å¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµç´Ù. 30. Á÷¾÷À» ¹Ù²ã¶ó. ÀÌ ¸ðµç °Í ÀÌ¿Ü¿¡ Á÷¾÷À» ÇÑ ¹ø ¹Ù²ã º¸´Â °Íµµ ÁÁ°Ú´Ù. Áö±Ý ÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ¿¡ Èï¹Ì¸¦ ´À³¢Áö ¸øÇϰųª ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÏ´Ù¸é Á» ´õ È°µ¿ÀûÀÎ ÀÏÀ» ã¾Æº¸´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. |
ÀÛ¼ºÀÏÀÚ : 2004³â 05¿ù 01ÀÏ |
ÃÑ 232ÀÇ ±Û ( 16 / 16 ) |
Á¦¸ñ | |||||
---|---|---|---|---|---|
ÁöÇý¶õ? [0] | 35685 | ||||
Ä£±¸ÀÇ ¼º°Ý¿¡ µû¸¥ ¸®´õ½Ê ¹æ¹ý [0] | 34655 | ||||
ÀáÀÚ´Â ÀÚ¼¼·Î º´À» °íÄ¡¼¼¿ä [0] | 35417 | ||||
¹Ú¼öÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú [0] | 34983 | ||||
ÇǺΠÁÁ¾ÆÁö´Â ¹æ¹ý º£½ºÆ® 10 [0] | 32269 | ||||
[¼±ÅÃ]°Ç°À» À§ÇÑ 30°¡Áö ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù [1] | 32248 | ||||
Ç÷¡½¬ µ¿È À§ÀÎÀü [1] | 37482 |
ÀÌÀü 10°³111213141516 |
|