°ü¿ø»ý  Çкθð

»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý HOME > ÇкθðÀÚ·á½Ç > »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý

³» Ç÷°ü ³ªÀÌ´Â ¸î»ì? ÀÚ°¡Áø´Ü üũ¸®½ºÆ®
µî·ÏÀÏ : 2015-02-17    Á¶È¸ : 63385    µî·ÏÀÚ : °üÀå  


³» Ç÷°ü ³ªÀÌ´Â ¸î»ì? ÀÚ°¡Áø´Ü üũ¸®½ºÆ®


¿ì¸® ¸ö¼Ó Ç÷°üÀº ¾à 10¸¸ km¿¡ ´ÞÇϸç, ¿ì¸® ¸ö ¼Ó ±¸¼® ±¸¼®À» °¨½Î°í ÀÖ¾î Àå¼öÇϱâ À§ÇÑ Ã¹ ¹ø° Á¶°ÇÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â °ÍÀÌ 'Ç÷°ü °Ç°­'ÀÌ´Ù. Ç÷°üÀº °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ´ç´¢º´ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ°ú °ü·Ã ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó Ç÷°ü Áß ¾î´À ÇÑ °÷ÀÌ ¸·È÷°Å³ª ÅÍÁö¸é ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áß µîÀÇ ½É°¢ÇÑ ÈÄÀ¯ÁõÀ» °Þ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

ƯÈ÷, Ãß¿î 1~2¿ùÀÇ °Ü¿ïö¿¡ Ç÷°üÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÚ ¼ö°¡ Áõ°¡Çϴµ¥, ±× ÀÌÀ¯´Â ½Åü ¿ÜºÎ ¿Âµµ 1µµ°¡ ³»·Á°¥ ¶§¸¶´Ù Ç÷¾×ÀÌ ÁøÇØÁö°í ÁöÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾ÆÁ® Ç÷°ü¼öÃàÀÌ ÃËÁøµÇ¾î Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ °©ÀÛ½º·¯¿î ÃßÀ§¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï Ç×»ó ¿ÊÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÀÔ¾î¾ß Çϸç, Æò¼Ò Ç÷°ü °Ç°­À» À§ÇØ °Ç°­ÇÑ »ýÈ°½À°üÀ» ÅëÇØ Ç÷°ü³ªÀ̸¦ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ç÷°ü³ªÀ̶õ Ç÷°üÀÇ Åº¼º°è¼ö¸¦ ¸»ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼­ Á¤»óÇ÷°ü¿¡ Áö¹æ¼º ¹°ÁúÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é Ç÷°üÀÇ Åº·Â¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® ź¼º°è¼ö°¡ ³·¾ÆÁö°Ô µÇ´Âµ¥, ÀÌ°Í¿¡ Âø¾ÈÇÏ¿© Ç÷°üÀÇ Åº¼º°è¼ö¸¦ Ç÷°ü³ªÀ̷Πȯ»êÇÑ °ÍÀÌ´Ù. Ç÷°ü ³ªÀÌ´Â °Ç°­°ËÁøÀ» ÅëÇØ Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, °£´ÜÈ÷ ÀÚ°¡Å×½ºÆ® ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â 'Ç÷°ü ³ªÀÌ Ã¼Å©¸®½ºÆ®'¸¦ Çѱ¹¸¸¼ºÁúȯ°ü¸®Çùȸ¸¦ ÅëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.

¡Þ ³ªÀÇ Ç÷°ü ³ªÀÌ Ã¼Å©¸®½ºÆ®


¡è Ç÷°ü


1. Èí¿¬
¨ç¾È ÇÇ¿î´Ù (0Á¡) ¨è1³â ¹Ì¸¸ (5Á¡) ¨é5³â ¹Ì¸¸ (10Á¡) ¨ê5~10³â (15Á¡) ¨ë10³â ÀÌ»ó (20Á¡)

2. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
¨ç200mg/dl ÀÌÇÏ (0Á¡) ¨è200~240mg/dl (10Á¡) ¨é240mg/dl ÀÌ»ó (15Á¡)

3. ºñ¸¸
¨çBMI 23 ÀÌÇÏ (0Á¡) ¨èBMI 23~27 (5Á¡) ¨éBMI 27 ÀÌ»ó (10Á¡)

4. Ç÷¾Ð
¨ç130/85mmHg ÀÌÇÏ (0Á¡) ¨è140/95~160/100mmHg (10Á¡) ¨é160/100mmHg ÀÌ»ó (15Á¡)

5. ½Ä½À°ü (À°·ù ¹× ÇÇÀÚ µî ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Áñ°Ü ¸Ô´Â Ƚ¼ö)
¨çÇÑ ´Þ¿¡ ÇÑ µÎ¹ø (0Á¡) ¨è1ÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø (3Á¡) ¨é°ÅÀÇ ¸ÅÀÏ (5Á¡)

6. À½ÁÖ (1ÁÖÀÏ ´ÜÀ§)
¨ç3ȸ ÀÌ»ó (5Á¡) ¨è3ȸ ¹Ì¸¸ (0Á¡)

7. ½ºÆ®·¹½º
¨çº°·Î ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù (0Á¡) ¨èÀÚÁÖ ¹Þ´Â´Ù (5Á¡)

8. ¿îµ¿(1ÁÖÀÏ ´ÜÀ§)
¨ç3ȸ ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ (0Á¡) ¨è3ȸ ¹Ì¸¸ (5Á¡)

9. ³ªÀÌ
¨ç45¼¼ ÀÌÀü (10Á¡) ¨è46¼¼ ÀÌ»ó (20Á¡)

10. °¡Á··Â(¼ºÀκ´¿¡ °É¸° °¡Á·ÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ)
¨ç¾ø´Ù (0Á¡) ¨èÀÖ´Ù (5Á¡)

Æò°¡ °á°ú (ÃÑÁ¡)

80Á¡ ÀÌ»ó = 55¼¼ Ç÷°ü ³ëÈ­ ½É°¢, Àü¹®ÀÇ Áø´Ü ÇÊ¿ä.
60Á¡ ÀÌ»ó = 45¼¼ ¼ºÀκ´ ¹ßº´ À§Çè, °Ç°­ Áø´Ü ÇÊ¿ä.
30Á¡ ÀÌ»ó = 35¼¼ ¹æ½ÉÀº ±Ý¹°, Ç÷°ü ³ëÈ­ ¿¹¹æ ³ë·Â ÇÊ¿ä.
30Á¡ ÀÌÇÏ = 28¼¼ ÀþÀº Ç÷°ü À¯Áö ³ë·Â ÇÊ¿ä.

<Âü°í = Çѱ¹¸¸¼ºÁúȯ°ü¸®Çùȸ ´ëÇѹα¹Ç÷°üÁúȯƮ·£µå >

½ÅÁ¤À± °Ç°­ÀÇÇÐÀü¹®±âÀÚ kitty@mcircle.biz

°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¹°ÉÀ½ - ÇÏÀÌ´Ú